Hablemos de la Salud Mental

  La depresión clínica, es una enfermedad grave y común que nos afecta física y mentalmente en nuestro modo de sentir y de pensar. La depresión nos puede provocar deseos de alejarnos de nuestra familia, amigos, trabajo, y escuela. Puede además causarnos ansiedad, pérdida del sueño, del apetito, y falta de interés o placer en realizar diferentes actividades. Casi todos nosotros hemos sentido alguna vez, una inmensa tristeza en nuestras vidas. Esto es normal. Pero si esta tristeza o actitud depresiva continúa por más de dos semanas, se debe buscar ayuda. Sentir tristeza es normal, estar deprimido clínicamente no lo es. La depresión clínica no es simplemente una angustia, es también una tristeza o melancolía permanente. Nos lleva a sentirse inútil, sin esperanza; a veces, es posible que nos querramos dar por vencidos. La depresión clínica causa pérdida del placer en la vida diaria, tensión en el trabajo y en las relaciones, agrava condiciones médicas e incluso puede llevarle al su...

Acudir al psicólogo sigue siendo un tabú, rodeado de estigmas que hacen que no se acabe de normalizar el bienestar emocional ni la salud mental. Generalmente las personas al oír el término “psicología” presuponen que es algo desvinculado de ellos; asumiendo que se trata de una disciplina enfocada netamente al tratamiento de personas mentalmente desequilibradas. Las palabras «terapia» o «psicólogo» se juzgan y estigmatizan, cosa que se interpone en el camino a la curación. Durante años se ha asociado a trastornos mentales graves, locura o incluso incapacidades, en la actualidad, afortunadamente estas ideas han ido poco a poco cambiando hasta hacerse más acordes a la realidad, en cuanto a lo que se sabe sobre la psicología y lo que es un psicólogo realmente. Existen todavía, en diversos sectores de la sociedad, prejuicios e ideas erróneas respecto a las prácticas psicológicas, sobre lo que supone acudir a una consulta psicológica. Pensamientos como: “Va al psicólogo porque está loco...

Visto desde fuera es fácil pensar que alguien lo tiene controlado, porque si no se ven heridas físicas es como si no existieran batallas, digamos que para que alguien tenga empatía con el otro, se necesita tener los problemas escritos en la frente, como si el dolor no existiera al menos que estés sangrando.  A veces los peores problemas son los que no se ven, por eso, con el fin de hacer conciencia sobre la ansiedad, se realiza este escrito.  La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos alerta ante sucesos comprometidos, un cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de alerta en situaciones peligrosas.  Una ansiedad moderada puede ayudarnos a mantenernos concentrados y afrontar los retos que tenemos por delante, sin embargo, cuando estas respuestas se mantiene en el tiempo, el sistema de respuesta a la ansiedad hace que los mecanismos que tiene nuestro cuerpo para controlar esa reacción se desbordan y funcionan incorrectamente, ...