Ir al Psicologo

Acudir al psicólogo sigue siendo un tabú, rodeado de estigmas que hacen que no se acabe de normalizar el bienestar emocional ni la salud mental.

Generalmente las personas al oír el término “psicología” presuponen que es algo desvinculado de ellos; asumiendo que se trata de una disciplina enfocada netamente al tratamiento de personas mentalmente desequilibradas. Las palabras «terapia» o «psicólogo» se juzgan y estigmatizan, cosa que se interpone en el camino a la curación.

Durante años se ha asociado a trastornos mentales graves, locura o incluso incapacidades, en la actualidad, afortunadamente estas ideas han ido poco a poco cambiando hasta hacerse más acordes a la realidad, en cuanto a lo que se sabe sobre la psicología y lo que es un psicólogo realmente. Existen todavía, en diversos sectores de la sociedad, prejuicios e ideas erróneas respecto a las prácticas psicológicas, sobre lo que supone acudir a una consulta psicológica. Pensamientos como: “Va al psicólogo porque está loco”, “La psicología no funciona” o “Los psicólogos son un timo” alimentados en gran medida por la desinformación.

En este artículo, se analizarán algunos de los estigmas en relación a la figura del psicólogo:

 

·         Estoy loco: A día de hoy, no es necesario sufrir una enfermedad mental para necesitar ayuda. De hecho, muchos tratamientos se enfocan a aliviar síntomas negativos, no grandes patologías.

·         Soy débil: Reconocer que no sabemos enfrentarnos solos a todo es un acto de fortaleza y valentía, que acabará generando una mayor sensación de empoderamiento.

·         Desperdicio dinero: Se trata de una inversión en ti y en tu calidad de vida. Es frecuente gastarnos dinero en tratamientos de belleza o en ropa, pero nos cuesta hacerlo en salud mental.

·         “Es una tontería lo que me pasa”: Es uno de los pensamientos más extendidos. Debemos partir de la subjetividad con la que cada persona percibe el mundo. No hay forma de medir qué problemas son más o menos importantes. Si a ti te genera dolor y para ti es importante, debes buscar ayuda.

·         “El tiempo lo cura todo”: Es bien sabido que el paso de tiempo permite que veamos las cosas de otro modo. Sin embargo, el tiempo no tiene propiedades terapéuticas, y, en muchas ocasiones, sólo conlleva a la cronificación del problema.

·         “Yo no voy al psicólogo. Mis amigos son los que más me apoyan y escuchan”: Es cierto que disponer de una red social formada por amistades y compañeros es un factor protector para el estrés o depresión, pero en muchos casos, esto no es suficiente. Incluso, con la mejor de las intenciones, pueden darnos consejos no útiles. Hablar con alguien que está preparado para comprender la ansiedad y la depresión puede ser más útil aún para ayudarnos a gestionar esos síntomas, a delimitar los pensamientos negativos que tendemos a tener.

 

BENEFICIOS DE IR A TERAPIA.

1.      Un espacio propio: La hora de la terapia supone para algunas personas el único momento semanal donde pueden dedicarse a ellos mismos, a entenderse y respetarse.

2.      Conocimiento emocional: Somos seres emocionales que reaccionamos a todos los estímulos del entorno. Sin embargo, muchas veces no sabemos cómo funcionan nuestras emociones, qué funciones tienen o cómo podemos gestionarlas.

3.      Autoconocimiento: Lo que somos en el momento presente es el resultado de la combinación de nuestros genes, nuestra educación y nuestra experiencia. Es importante saber el motivo de que nos comportemos de determinada forma; nos ayudará a entendernos o modificar ciertas actuaciones.

4.      Perspectiva: Hablar con un psicólogo nos ayuda a cambiar el foco de nuestros problemas y verlos con perspectiva. Esto, aparte de disminuir el malestar, hace que podamos encontrar mejores soluciones que por nosotros mismos no estamos viendo.

5.      Objetividad: Al querer superar una situación apoyándonos en nuestros seres queridos podemos encontrarnos con que no son objetivos. Esto sesga la visión y puede confundirnos.